睡眠について

ここ数ヶ月、ちょいちょい体調を崩してます。

これまで風邪なんて年に2回くらいしか引いてこなかったのに。

原因は睡眠不足です。

いくらオナ禁をしてても、睡眠不足だと全然元気が出ません。

とにかく寝つきが悪い。

スマホなどのブルーライトを極力見ないとか、毎日決まった時間に起きるとか、基本的なことは割とやっているつもりなんですけど、全然眠りにつけません。

ベッドに入って1時間で寝れたらかなりいい方です。

以前にも色々悩んで、「起きる時間を固定して、夜は眠くなったら布団に入る」方式でしばらくやってきたのですが、この方法だと普通に睡眠時間が足りなくなりました。

これまでネットで色々と睡眠についての記事を読んだりはしてきたけど、ここらで一回睡眠についてがっつり勉強しようと思います。

とりあえず人気のある本を数冊買って読んで、そこから得た知識を自分なりにまとめて今度また記事にします。